Problemi di aerofagia? Suggerimenti utili

L' aerofagia é un noioso disturbo che colpisce circa il 70% della popolazione italiana. Non é una malattia causata dal nostro corpo ma un problema causato da nostre cattive abitudini.
Tra le cause di aerofagia ci sono sicuramente l'utilizzo di bevande gassate, mangiare in fretta o ansiosamente e non masticare bene il cibo.
Infatti aerofagia significa letteralmente mangiare aria. Aria che poi ci ritroviamo nell' apparato digerente portando a quelle fastidiose situazioni o antiestetici gonfiori di pancia.

Il gonfiore intestinale é dovto anche alla presenza di alcuni batteri dello stomaco, come ad esempio Elycobacter Pylori. In questo caso é importante reintegrare la flora batterica con fermenti lattici

Tornando all' aerofagia, per risolvere questo fastidio, oltre ad una buona abitudine a tavola (masticare bene e mangiare con calma, appunto) é bene evitare l' assunzione di alcuni cibi. La tabella sotto ci da un rapido inventario dei cibi consigliati e dei cibi sconsigliati.

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Pimpinella é un prodotto a base di carbone ad alta capacità assorbente, polvere di Finocchio frutti e Anice verde notoriamente impiegati contro il gonfiore intestinale, Lactobacillus acidophylus indispensabile per riequilibrare la flora batterica intestinale e lievito di birra vivo che svolge un' azione protettiva.
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Alimento Consigliato Sconsligliato
Carne Prosciutto, Coniglio, tacchino, maiale Selvaggina e carne con sughi ricchi di grassi
Latticini Latte scremato formaggi fermentati e latte intero
Condimenti Burro, olio extravergine di oliva Margarina
Pesci pesce magro pesce grasso e molluschi
Ortaggi Verdure cotte, patate bollite Insalata cruda, patate fritte, purè di patate
Bevande Acqua naturale, vino, caffè, succhi di frutta non gasati Acqua gasata e altre bevande gassate, birra.

Ovviamente rimane utile l' assunzione di carbone vegetale, polvere finissima, geralmente ottenuta bruciando in difetto d'aria legno di tiglio, pioppo o salice, che possiede una notevolissima capacità adsorbente verso i gas e le tossine presenti nell'intestino.

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